Здравословен Живот
Индивидуален хранителен план
Индивидуалния хранителен режим е създаден специално за вас, съобразен с вашите лични цели, предпочитания и начин на живот. Независимо дали искате да отслабнете, да натрупате мускулна маса или просто да се храните по-здравословно. Ще бъдат включени вкусни и разнообразни храни, за да поддържате оптимален резултати в дългосрочен план.
Запази срещаЗдравословен Живот
Индивидуална тренировъчна програма
Изготвям персонални тренировъчни програми, които са напълно съобразени с твоите фитнес цели и нужди. Независимо дали става дума за изграждане на мускулна маса, изгаряне на мазнини или поддържане на добра физическа форма, всяка програма е проектирана, за да ти осигури ефективни резултати и дългосрочно здраве.
Запази срещаЗдравословен Живот
Рехабилитация и мобилност
Програмите за мобилност и рехабилитация са персонализирани за превенция на травми, възстановяване и укрепване на тялото, осигурявайки стабилност и по-добро качество на живот.
Запази срещаЗдравословен Живот
Коучинг
Какво включва програмата: 1. Индивидуализирани тренировъчни планове Персонализирани тренировки, съобразени с твоите цели – изграждане на мускулна маса, изгаряне на мазнини, подобряване на силата и издръжливостта. Всяка тренировка е адаптирана според нивото ти на подготовка и включва разнообразие от упражнения, за да поддържа мотивацията ти висока. 2.Персонализиран хранителен режим Хранителен план, създаден специално за теб, който подпомага целите ти за здраве и фитнес. Включва разнообразни и вкусни храни, които осигуряват нужните макро- и микронутриенти за оптимално здраве и енергия. 3.Ментална устойчивост и управление на стреса Включва техники за подобряване на менталната устойчивост и справяне със стреса. Практики като медитация, дихателни упражнения и когнитивни техники, които помагат за поддържане на емоционален баланс и концентрация. 4.Постоянна подкрепа и мотивация Проследяване на резултатите ви, корекция при необходимост, четири онлайн срещи в рамките на 30 дена. 5. Обучение и образование Включва обучителни сесии и ресурси, които ти помагат да разбереш повече за здравословното хранене, ефективните тренировки и как да поддържаш дългосрочно здраве. Целта е да се изгради устойчивост и самостоятелност, за да можеш да продължиш да водиш здравословен начин на живот дори след приключване на програмата.
Запази среща
Моят дългогодишен опит в спорта и работата с клиенти ме накара да осъзная, че здравето трябва да бъде дългосрочна цел, която води до положителни резултати в бъдеще. За мен грижата за здравето не е само физическа подготовка, а комплексен процес, включващ и психическо, и емоционално благополучие. Няма значение колко добри са тренировките – важното е да постигнем хармония и баланс във всички аспекти на живота.
Моята цел не е само да изграждам мускули, а да помогна на хората да бъдат здрави както отвън, така и отвътре. Вярвам, че истинското здраве включва не само физическа сила, но и добро психическо и емоционално състояние. Моята мисия е да помагам на всеки да живее дълъг и качествен живот чрез здравословно хранене, редовна физическа активност и изграждане на психическа устойчивост.
С натрупания си опит предлагам знания и ресурси за изграждане на здравословни навици и устойчиви промени. Разбирам, че всеки човек е уникален и не съществува универсален подход за всички. Затова предлагам персонализирани решения, които да отговорят на вашите нужди и цели. Здравето е най-голямото богатство, и аз съм тук, за да ви помогна да го постигнете и задържите. Нека заедно работим за по-здравословен и по-щастлив живот!
Свържете се с мен!
+359 89 940 3456Моята история
Услуги
10 +
Години ОпитЗащо аз?
С години опит в спорта, тренировките и здравословното хранене, аз не просто преподавам, а живея това, което споделям. Вярвам в изграждането на дългосрочни навици, които променят живота, а не в краткотрайни "бързи решения." Независимо дали сте на 20 или 70, дали сте тук за здраве, форма или дисциплина, аз съм тук, за да ви покажа как правилната нагласа, постоянството и подходът могат да променят всичко.
В работата си се водя от индивидуалния подход – всеки човек е различен и заслужава стратегия, съобразена с неговите нужди и цели. Знам какво е да започваш от нулата, да преминаваш през трудности, защото сам съм го изпитал. Моите методи се основават на реални знания и личен опит, а целта ми е да ви вдъхновя да бъдете по-добри – както физически, така и ментално.
С мен ще откриете, че движението е не просто спорт, а философия. Ще ви покажа как малките стъпки водят до големи промени и как дисциплината, която изграждате в залата, може да промени и целия ви живот. Моите клиенти не са само числа – те са моята мотивация и доказателство, че всеки може да успее, стига да поиска.
Ако търсите партньор, който ще ви подкрепя, ще ви предизвиква и ще ви помогне да постигнете целите си, сте на правилното място.
Резултатите зависят от това колко сериозно подхождате и доколко спазвате програмата. Ако сте дисциплинирани и постоянни, ще подобрите здравето си, ще изградите сила, издръжливост и ще видите визуална промяна в тялото си. Освен това ще се чувствате по-добре психически, с повече енергия и самочувствие.
Абсолютно. Независимо дали сте напълно начинаещи или тренирате от години, всичко започва от вашето ниво и се надгражда постепенно. Важното е да стартирате, а аз ще ви водя с правилни движения и подходяща програма.
Първите промени идват бързо, особено ако сте стриктни – за 3-4 седмици ще се чувствате по-добре, по-силни и енергични. За по-сериозни резултати са нужни постоянство и търпение. Тялото се изгражда с времето, не за две седмици.
Моята програма е цялостен подход: персонализирани тренировки според вашето ниво и цели, изграждане на добри навици с храната и съвети за възстановяване. Не говоря за режими и крайности – идеята е да направите промяната дългосрочна и да се чувствате добре в тялото си.
Да, стига да се подходи правилно. Болките често са резултат от слаби звена, дисбаланси или грешна техника. Ще започнем с леки движения, ще работим върху стабилизация, мобилност и сила, за да подобрим състоянието ви. Тренировките са част от решението, не от проблема.
Не гледам на храненето като „режим“, а като изграждане на добри навици. Ще се научите да се храните с истинска храна, без излишно усложняване. Ако искате резултати, храната е ключова. Не говоря за глад – а за баланс и избори, които ще ви накарат да се чувствате по-добре.
От 3 до 5 пъти седмично е оптимално, но всичко зависи от вас – нивото, целите и времето, с което разполагате. Важното е да има постоянство. По-добре 3 стабилни тренировки всяка седмица, отколкото хаотично „през дъжд на вятър“.
Да, предлагам и онлайн програми. Ще получите индивидуален план, който включва тренировки, хранителни насоки и постоянна обратна връзка от мен. Ще ви водя стъпка по стъпка, дори и да сте на хиляди километри.
Защото съм минал по пътя, който и вие искате да извървите – знам какво е да започнеш от нулата, знам какви трудности ви чакат и как да ги преодолеете. При мен няма „магически формули“ и лъжи. Ще работим здраво, с реалистични стъпки и ще изградим дългосрочни резултати, които ще останат. Ще ви покажа не просто как да тренирате, а как да промените живота си.
Много просто – запазете си час за консултация. Ще обсъдим целите ви, какво искате да постигнете и ще изградим план спрямо вас. Няма удобен момент – стартирайте днес, дори с малка стъпка, и ще видите каква разлика ще постигнем заедно.
10 +
Години опит
4000 +
Свалени килограма
9999 +
Тренировки
1000 +
Доволни клиенти
Запознай се с Мен
Vagan Avetisyan
Персонален треньор
<p>Успехи, Които Споделяме</p>
Ваган е истински професионалист! Работата с него е удоволствие, защото има изключителен подход към всеки клиент. Подходът му към тренировките и храненето е персонализиран и наистина работи. През последните няколко месеца забелязах огромна разлика в енергията и физическата си форма. Силно го препоръчвам!
Ваган не е само фитнес инструктор, той е истински ментор и вдъхновител. След като започнах да тренирам с него, не само че изглеждам по-добре, но се чувствам и много по-добре. Подходът му е толкова балансиран и здравословен, че го прави лесно за следване дори за хора с натоварено ежедневие.
Не съм си и представял, че тренировки могат да бъдат толкова мотивиращи и лични! Ваган наистина знае как да направи всяка тренировка интересна и предизвикателна, а същевременно да ме мотивира да давам най-доброто от себе си. Програмите му са адаптирани към нуждите ми и се чувствам по-енергичен от всякога.
